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Garfinho
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O guia definitivo da alimentação infantil. Dicas de como alimentar a criança de forma saudável. Baixe gratuitamente.

Transforme suas refeições em família e supere qualquer desafio à mesa. Saiba como a sua criança pode voltar a comer alimentos que antes gostava com nossas atividades, receitas, cardápios e guias elaborados por profissionais de saúde.

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Guias para melhorar as refeições na sua casa

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Como lidar com a seletividade alimentar

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+700 receitas

saudáveis para fazer com as crianças

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Cardápios que vão te ajudar na sua rotina

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A hora de comer muito mais leve, saudável e divertida

Você já parou pra pensar se tem alguma diferença entre as refeições na escola e na sua casa? Porque isso pode sim se refletir na aceitação dos alimentos👇🏽

✅ Na escola tem o exemplo dos amigos comendo junto, rindo, brincando… e na sua casa? Vocês fazem as refeições em família e comem as mesmas coisas?

✅ Além disso, a rotina na escola é bem definida: seu filho sabe a hora que vai comer, sabe onde sentar, o que fazer… E como está aí?

👆🏻 Chame seu filho pra escolher os talheres, o lugar que vai sentar à e deixe-o participar dos processos da refeição

✅ Se o seu filho recusa algum alimento, qual a reação do professor? Será que ele fica insistindo pra ele comer mais um pouquinho ou se irrita com essa ação?

👆🏻 A forma que reagimos frente à recusa faz toda diferença!

🤩 No nosso app Garfinho, temos um guia dedicado justamente à essa adaptação escolar, que também está recheado de dicas para sair dessa situação de recusa em casa. Comente QUERO GARFINHO que te envio agora 📲

🔥 Corra e aproveite a super promoção de dia das mães! O plano anual está com 40% de desconto 🤑🔥

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✅ Quer mais dicas pra montar o pratinho do seu filho, ter refeições mais tranquilas por aí e lidar com a seletividade alimentar??? Temos tudo que você precisa no nosso app Garfinho para ajudar o seu filho a passar por essa fase 😍

Comente QUERO GARFINHO que te envio no seu direct 📲

🔥 E aproveite nossa promoção até o dia 19 🤩 todo o app com 40% de desconto

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Quer a receita completa? Comente ESPINAFRE que eu te mando 👇🏼

Essa é uma excelente opção pro jantar ou até mesmo levar de lanche pela praticidade no modo de preparo, armazenamento, validade… tudo 😍 pra mim é uma das receitas mais gostosas do App Garfinho

Sem falar que ela é mega completa por ter proteína, legume, carboidrato….Faz e depois me conta 🙃

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😰 Você sabia que esse macarrão instantâneo é feito através de uma fritura? Ahaaaaam! Ele passa por uma pré fritura antes de ser embalado pra que você cozinhe por 3 minutos em casa

E, muitos desses produtos usados no tempero desse macarrão, são cancerígenos 😢

Sabe qual macarrão que fica pronto super rápido, é delicioso e tem ótima composição? O macarrão cabelo de anjo, em apenas 3 minutos ele já está cozido 🤩

🔎 Quer aprender a escolher e receber uma lista de bons industrializados? Comente EBOOK que te envio agora um PDF sobre isso 😍💚

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Só eu que fiquei exausta vendo o primeiro vídeo? 😁

Primeiro quero enaltecer todas as mães que fazem isso tudo, vocês são maravilhosas! Admiro! Se você tem um filho seletivo então, perfeito, ele sem dúvida vai comer melhor se você caprichar na lancheirinha! (ps. só essa Nutella que não precisava, viu?)

✅ Mas se você está no meu time, que busca algo mais simples e saudável… você vai amar esse presente!

🎁 Quer receber uma material ensinando tudo sobre industrializados além de mostrar ótimos produtos pra você mandar na lancheirinha do seu filho? Escreva “EBOOK” 👇🏻 que te mando agora por mensagem!

Aí no vídeo eu coloquei no saco reutilizável um pote de granola com castanhas 🌰 e uma banana 🍌 Sim, esse é um lanche completo 🥰

Acredite, o simples também funciona 🤗

📽️ Remixado com o vídeo da @ccarolinapg

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🔥 Você viu que estendemos a promoção do Dia das Mães por mais uns dias? Corra e aproveite que todo o app Garfinho está com 40% de desconto! 🤑

Como faz diferença quando a criança tá acostumada com o sabor azedo e não tem o paladar doce né?? Por aqui segui com zero açúcar até os 2 anos e, depois disso, o Manu come de forma beeem esporádica.

✨📲 Quer ter acesso a +700 receitas saudáveis e deliciosas pro seu filho (e que não levam açúcar)? Então comente QUERO GARFINHO que eu envio agora nosso app Garfinho pra você 👇🏼💚

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🔥 Nesse dia das mães você acabou de ganhar 40% de desconto no plano anual do app Garfinho!!

Em vez de pagar R$69,90 para acessar o aplicativo todo por 1 ano, você vai poder comprar por R$41,90 (o equivalente a R$3,49 por mês)!!

O que você compra com R$3,49? Não muita coisa, né? 🤔

💥 Mas com o app Garfinho você vai conseguir ajudar o seu filho a comer melhor e acabar com o estresse das refeições:

✅ Aumente a variedade com +700 receitas gostosas ****e fáceis pra toda a família 🍨🍕

✅ Descomplique a cozinha com cardápios diários (também pra vegetarianos e veganos) e lancheirinhas 🍱. Feito por nutricionistas

✅ Saiba como a sua criança pode voltar a comer alimentos que antes gostava 🥦

✅ Descubra quais industrializados comprar para facilitar a vida e ainda ser saudável 🧃

✅ Aproveite tudo já planejado para você economizar tempo e dinheiro 💸

✅ Supere qualquer desafio com os Guias criados por especialistas em alimentação infantil e seletividade alimentar 👩‍⚕️

🔥🔥 PRESENTE ESPECIAL: Vamos sortear 5 pessoas para participar de um bate papo sobre Seletividade Alimentar com as nutricionistas materno-infantil Lílian Mendonça (mãe do Miguel) e Gabrielly Botelho (mãe da Isis e do Pedro) 🤩

Para participar, compre a promoção e comente no post: “COMPREI”. Vamos te enviar uma DM para confirmar 🔥

Dúvidas frequentes:
➡ 🤩 Se você já é assinante, comprando a promoção o novo plano começará quando o atual terminar
➡ 🔥 No final de 1 ano, sua assinatura se renova automaticamente pelo mesmo preço! Você pode cancelar a qualquer momento em apenas 2 cliques

➡ ⚠ Se você não consegue ver a promo, atualize o app: Menu lateral > Configurações > Atualizar o app

➡️ Se precisar de ajuda nos envie uma DM ou um email para [oi@blwbrasilapp.com.br](mailto:oi@blwbrasilapp.com.br)

🤩 Compre hoje e facilite os seus próximos 365 dias 💚

🤑 Compartilhe com alguém que você acha que vai gostar de saber da nossa promo 🔥

P.S.: Nosso app para bebês, @BlwBrasilApp, também está com um super desconto de 40%. Aproveite!!

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Sabe o por quê você reparou na minha blusa suja?

Porque eu garanto que isso também te incomoda por aí. Nosso ideal de maternidade é que a gente possa ver nossos filhos saudáveis, comendo bem, brincando, se divertindo após termos tido uma bela noite de sono, conseguido tomar um banho premium, com o cabelo arrumado e limpo. Mas sabemos do abismo que tem entre o ideal e o real.

Meu papel aqui não é desenhar o caminho da perfeição, é mostrar pra você que apesar da roupa suja, do cabelo sem arrumar, da noite que estamos em débito, ainda assim nossa maternidade é a ideal.

E quantas vezes a gente se cobra por não dar conta de tudo? Como se ser mãe fosse sinônimo de dar conta, sorrir, cozinhar, brincar, trabalhar, cuidar — e tudo isso ao mesmo tempo.

Mas sabe o que aprendi com o tempo (e com muito choro no banho também 😅)? Que ser forte não é aguentar tudo sozinha. Ser forte é saber reconhecer que precisamos de apoio 🫂. Que pedir ajuda também é um ato de amor 💚. Por nós, pelos nossos filhos e por tudo que queremos construir com eles.

🫂 Feliz dia das mães antecipado pra todas vocês! Obrigada por estarem aqui dividindo tudo comigo (estamos postando hoje porque amanhã teremos nossa super promoção com todo o app com 40% de desconto) 🤑🎉

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Porque eu garanto que isso também te incomoda por aí. Nosso ideal de maternidade é que a gente possa ver nossos filhos saudáveis, comendo bem, brincando, se divertindo após termos tido uma bela noite de sono, conseguido tomar um banho premium, com o cabelo arrumado e limpo. Mas sabemos do abismo que tem entre o ideal e o real.

Meu papel aqui não é desenhar o caminho da perfeição, é mostrar pra você que apesar da roupa suja, do cabelo sem arrumar, da noite que estamos em débito, ainda assim nossa maternidade é a ideal.

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Bora deixar o lanche mais atrativo e aumentar o interesse do seu filho? As vezes é isso que está faltando pra ele querer comer: deixar a refeição mais atrativa

Quer mais ideias de atividades e brincadeiras que você pode fazer com o alimento pra melhorar a aceitação por aí? Então comente QUEROGARFINHO e veja agora a seção dos alimentos

E amanhã teremos uma super promoção com 40% de desconto no plano anual. Você não pode perder a chance de ter refeições sem estresse por aí

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Todas essas receitas estão no nosso app Garfinho e, no domingo, teremos uma SUPER promoção de Dia das Mães com todo o app com 40% de desconto. Você não pode perder! 🔥🤑

Tem criança por aí que torce o nariz só de ouvir a palavra “vegetal”? 🙃

⚠️ Esconder os legumes ou qualquer outro alimento que a criança não esteja aceitando é uma das formas de aumentar ainda mais a seletividade alimentar, sabia? Isso pode acabar com a relação de confiança entre vocês e seu filho ficar ainda mais receoso para comer qualquer preparação 😭

✨ Quer ter acesso a +750 receitas e às melhores estratégias pra ajudar seu filho a comer bem? Então comente QUEROGARFINHO e receba agora nosso app de forma gratuita!

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Qual tem sido sua maior dificuldade na alimentação do seu filho?

Vou contar o exemplo da Alice, que teve uma fase que só queria comer pão com manteiga no jantar. No começo, a gente tenta respeitar, oferece o que a criança pede… mas aí vem a questão:

Não está tudo bem ela comer a mesma coisa todos os dias… é o meu papel como cuidadora definir o que vai ser servido nas refeições

✨ E é aí que a coisa fica delicada: não podemos forçar, mas também sabemos que não dá para deixar a criança decidir o cardápio da refeição sozinha.

A verdade é que existe um caminho do meio:

✅ Não se trata de forçar, mas de saber usar as ferramentas certas para tornar a refeição atrativa, e direcionar a escolha da criança de forma respeitosa e inteligente.

Essa é a grande virada de chave: entender que nós somos responsáveis pelo que oferecemos, e com as estratégias certas, conseguimos sim transformar as refeições num momento tranquilo e ajudar nosso filho a se alimentar de forma saudável

No nosso app Garfinho você encontra todas as melhores dicas para lidar com a seletividade e a recusa alimentar com respeito e segurança. Dá para atravessar essa fase com mais tranquilidade – e eu te ajudo nessa caminhada 💚

Comente QUEROGARFINHO e receba agora nosso app!

🎁 E aproveite: neste domingo temos uma super promoção de Dia das Mães, com 40% de desconto em todo o app. Você não vai querer perder essa oportunidade de ter refeições sem estresse na sua casa! 🔥

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Não está tudo bem ela comer a mesma coisa todos os dias… é o meu papel como cuidadora definir o que vai ser servido nas refeições

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A verdade é que existe um caminho do meio:

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Eu escolheria a opção 15 que é a soma de todas elas 😂😂

Não posso te prometer nada sobre as outras opções, mas te garanto que com o app Garfinho você tem grandes chances de ajudar seu filho a comer aqueles alimentos que ele tem recusado e a ter refeições sem estresse 🙏🏻

🔥 E siiiim! Teremos uma super promoção de Dia das Mães com todo o app com 40% de desconto, você não pode perder! 🔥

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A forma como você reage à recusa alimentar do seu filho faz muita diferença, sabia? Se você grita, perde a paciência ou briga porque ele não quer comer, isso pode intensificar ainda mais a rejeição dele pelos alimentos 😮‍💨

Eu sei que não é fácil! Ter uma criança em casa que não quer comer é extremamente desafiador mesmo, mas eu vou te ajudar!

🤩 No nosso app Garfinho tem todas as dicas pra ajudar seu filho a comer melhor e vocês terem refeições sem estresse. Comente QUEROGARFINHO e receba agora o seu pra usar de forma gratuita por até 14 dias! 🎉

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Longe de nós querermos fazer terr0rism0 nutricional. Mas, infelizmente, têm muitos sucos de caixinha (e de pozinho) que dizem ser “para crianças”, porém… a composição é péssima 😰

🤩 Mas existem sim boas opções no mercado que podem ser usadas pra facilitar o dia a dia por aí.

Semana que vem, vamos lançar um novo guia sobre industrializados que está ficando perfeito! Vai ter uma lista de produtos que têm boas composições pra você mandar inclusive na lancheira do seu filho 🎉

Comente QUEROGARFINHO e fique por dentro de todos os conteúdos maravilhosos que temos lá pra te ajudar na rotina, praticidade e alimentação do seu pequeno 💚

🎥 Vídeo: @yourbrownasmr

Longe de nós querermos fazer terr0rism0 nutricional. Mas, infelizmente, têm muitos sucos de caixinha (e de pozinho) que dizem ser “para crianças”, porém… a composição é péssima ��😰

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🎥 Vídeo: @yourbrownasmr

A gente às vezes esquece que, pra uma criança, a refeição pode (e precisa!) ser mais do que só sentar e comer. Quando Manuzinho me ajudou a preparar essa salada, ele se envolveu, brincou, cheirou, tocou… e no fim, comeu! 💚

A refeição pode sim ser um momento de brincadeira, diversão. Aquela ideia de que “não pode brincar com a comida” está completamente equivocada, principalmente quando falamos dessa fase após os 2 anos.

🧑‍🍳 Quer mais ideias assim? Comente QUERO GARFINHO que te envio o App com várias atividades simples e gratuitas pra envolver seu filho nas refeições de forma leve e divertida!

A gente às vezes esquece que, pra uma criança, a refeição pode (e precisa!) ser mais do que só sentar e comer. Quando Manuzinho me ajudou a preparar essa salada, ele se envolveu, brincou, cheirou, tocou… e no fim, comeu! 💚

A refeição pode sim ser um momento de brincadeira, diversão. Aquela ideia de que “não pode brincar com a comida” está completamente equivocada, principalmente quando falamos dessa fase após os 2 anos.

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Se seu filho tem acordado de madrugada pedindo comida, pode ser um sinal que as refeições ao longo do dia estão desajustadas.

Muitas vezes, só de oferecer um pequeno lanche antes dele dormir já pode resolver. E essa ceia pode ser:

🥣 Iogurte natural com frutas

🍎🍌 Frutas

🥞 Crepioca

🥣 Mingau

🧁 ou até um bolinho

Pequenos ajustes na alimentação resolvem muito mais do que a gente imagina. E isso não garante que dará certo, mas você poderá tentar e me contar depois como foi 💚

Se quiser mais dicas de rotina alimentar para crianças de 2 a 7 anos, além de cardápio pra ajudar a equilibrar as refeições por aí, comente QUERO GARFINHO que eu te mando o App pra usar de forma gratuita por até 14 dias 🌟

Se seu filho tem acordado de madrugada pedindo comida, pode ser um sinal que as refeições ao longo do dia estão desajustadas.

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🍎🍌 Frutas

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🧁 ou até um bolinho

Pequenos ajustes na alimentação resolvem muito mais do que a gente imagina. E isso não garante que dará certo, mas você poderá tentar e me contar depois como foi 💚

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Aqui em casa, quando eu deixei o Manu conduzir mais a refeição, ele começou a se interessar mais pelos alimentos.

A criança gosta de se sentir importante e de escolher, ela tá gritando por independência. Mas é claro que eu seleciono o que colocar na mesa pra ele, né? Mas, dentro do que preparei, ele tem o direito de escolher o que quer e o quanto comer

💬 “Mas e se ele quiser só uma das opções e nem pegar nas verduras?”

👆🏻 Ai é hora de colocar as dicas que ensinamos no app Garfinho ainda mais em prática. Comente QUERO GARFINHO e veja agora como ajudar seu filho a comer os alimentos recusados 💚📲

Aqui em casa, quando eu deixei o Manu conduzir mais a refeição, ele começou a se interessar mais pelos alimentos.

A criança gosta de se sentir importante e de escolher, ela tá gritando por independência. Mas é claro que eu seleciono o que colocar na mesa pra ele, né? Mas, dentro do que preparei, ele tem o direito de escolher o que quer e o quanto comer

💬 “Mas e se ele quiser só uma das opções e nem pegar nas verduras?”

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Aqui em casa, o Emanuel sempre amou beterraba, mas de repente começou a recusar. 🫠

Em vez de forçar, propus uma brincadeira: fizemos um carimbo de beterraba! Ele amou a atividade... e adivinha? Acabou comendo!

No App Garfinho temos uma seção gratuita cheia de ideias de atividades com os alimentos pra ajudar nesses momentos. Comente QUERO GARFINHO que te envio o App agora mesmo! 📲💚

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📍 Salva esse post pra quando precisar aí nas suas receitinhas.

Se faltar ovo em casa (que tá virando ostentação pelo preço 🤑), se seu filho tiver alergia ou a família for vegana, esse esqueminha vai te ajudar a substituir cada ovo da receita por alguma dessas opções.

Lembrando que testamos todas e explicamos as melhores opções de uso pra facilitar a sua vida ✅

➡ Também já existe a opção de ovo vegano em pó, mas não se encontra tão facilmente.

📲 Se ainda não tem, comente QUERO GARFINHO que te envio nosso app agora para ter acesso a todas as informações sobre o OVO, assim como de diversos alimentos que contam com suas propriedades e atividades para fazer com os pequenos além de +700 receitas 🙌🏼

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➡ Também já existe a opção de ovo vegano em pó, mas não se encontra tão facilmente.

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💛 Em primeiro lugar lembre-se sempre: você é INCRÍVEL e está fazendo o melhor! 💪🏼 E se algo não deu certo, se você estava errada, tudo bem, ACONTECE COM TODAS NÓS. Recomece e bola pra frente.⁠

💛 Em primeiro lugar lembre-se sempre: você é INCRÍVEL e está fazendo o melhor! 💪🏼 E se algo não deu certo, se você estava errada, tudo bem, ACONTECE COM TODAS NÓS. Recomece e bola pra frente.⁠

✔️ Salve esse post pra consultar os alimentos da estação do último mês do outono 🍂🍁

🧄 Aproveite e marque quais desses alimentos seu filho tem provado.

🍌 É tão fácil ficar presa na rotina de oferecer sempre os mesmos alimentos aos nossos filhos. Além disso, nós naturalmente acabamos oferecendo alimentos que temos preferência e pode ser difícil tentar comprar frutas e vegetais que não somos fãs.

🫛 Mas sabia que os alimentos que são da estação (ou seja, cultivados em seu período natural) captam melhor os nutrientes do solo onde são plantados⁠?

🌿 Exigem menos agrotóxicos, pesticidas e fertilizantes para se desenvolverem⁠.

🍊 E claro, são mais baratos: como fica fácil de cultivar, a produção é maior e a distância dos locais de onde são vendidos diminui.

É um alimento mais gostoso que outro 😋

🗓️ Cada mês tem sua safra e sempre compartilhamos essa listinha aqui e no nosso App Garfinho: comente QUERO GARFINHO que te mando ele de graça agora mesmo 📲⁠

🌟 E mais: aproveite as nossas +700 receitas deliciosas, fáceis de fazer e nutritivas 😋

✔️ Salve esse post pra consultar os alimentos da estação do último mês do outono 🍂🍁

🧄 Aproveite e marque quais desses alimentos seu filho tem provado.

🍌 É tão fácil ficar presa na rotina de oferecer sempre os mesmos alimentos aos nossos filhos. Além disso, nós naturalmente acabamos oferecendo alimentos que temos preferência e pode ser difícil tentar comprar frutas e vegetais que não somos fãs.

🫛 Mas sabia que os alimentos que são da estação (ou seja, cultivados em seu período natural) captam melhor os nutrientes do solo onde são plantados⁠?

🌿 Exigem menos agrotóxicos, pesticidas e fertilizantes para se desenvolverem⁠.

🍊 E claro, são mais baratos: como fica fácil de cultivar, a produção é maior e a distância dos locais de onde são vendidos diminui.

É um alimento mais gostoso que outro 😋

🗓️ Cada mês tem sua safra e sempre compartilhamos essa listinha aqui e no nosso App Garfinho: comente QUERO GARFINHO que te mando ele de graça agora mesmo 📲⁠

🌟 E mais: aproveite as nossas +700 receitas deliciosas, fáceis de fazer e nutritivas 😋

Comente LANCHEIRINHA e tenha agora 30 ideias de lanches pra não passar aperto na rua!

Gosto demais do cardápio de lancheirinha do App, que inclusive é gratuito, porque de lá, consigo montar lancheiras pra quando saímos, viajamos ou até pra enviar pra escola. 😍

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Você tá precisando de ajuda na alimentação do seu filho? As refeições estão cada dia mais desafiadoras? Então comente QUEROGARFINHO e receba agora um app que vai salvar as refeições por aí (e pode usar de forma gratuita por até 14 dias!) 💚

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A gente se dedica tanto naquela refeição, faz uma receita legal, diferente, e no momento de comer, a criança chora e pede para comer o de sempre? 😕

Ela não faz isso pra te pirraçar, não leve para o pessoal…

Comente SELETIVIDADE que vou te enviar 5 dicas que você pode usar pra tornar a refeição mais leve por ai 🫶🏽

A gente se dedica tanto naquela refeição, faz uma receita legal, diferente, e no momento de comer, a criança chora e pede para comer o de sempre? 😕

Ela não faz isso pra te pirraçar, não leve para o pessoal…

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E na sua? Qual industrializado você sempre tem por aí que te ajuda no dia a dia?

Como vocês já sabem, existem ótimos industrializados no mercado e esses salvam nas refeições. A questão é sabermos interpretar o rótulo pra comprar boas opções.

Comente QUERO GARFINHO que te envio o App com o guia sobre Como escolher um bom industrializado, com cardápio do mês pronto e lista de compras pra facilitar sua vida de uma vez 😍

E na sua? Qual industrializado você sempre tem por aí que te ajuda no dia a dia?

Como vocês já sabem, existem ótimos industrializados no mercado e esses salvam nas refeições. A questão é sabermos interpretar o rótulo pra comprar boas opções.

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Talvez seja isso que esteja faltando pro seu filho querer comer salada: caprichar no sabor!

Você já tentou fazer um molho bem gostoso e variar nos temperos dos vegetais? Isso vai dar uma nova cara a esses alimentos e a chance do seu filho aceitar pode aumentar e muito!

Coloque essa dica em prática junto com as outras que damos no app Garfinho que a recusa alimentar pode diminuir por aí. Comente QUERO GARFINHO que te envio agora tudo sobre recusa e seletividade alimentar e tenha refeições mais tranquilas por aí também 📲

Talvez seja isso que esteja faltando pro seu filho querer comer salada: caprichar no sabor!

Você já tentou fazer um molho bem gostoso e variar nos temperos dos vegetais? Isso vai dar uma nova cara a esses alimentos e a chance do seu filho aceitar pode aumentar e muito!

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Chega final do mês e a geladeira fica numa tristeza só, né? 🤪 te entendo…

Mas as frutas podem ser um excelente acompanhamento e salvar nessas horas 😍

Quer dicas pra deixar as refeições mais fáceis e te ajudar na praticidade pro dia a dia? Então comente QUEROGARFINHO e veja agora as melhores dicas sobre alimentação infantil 🎉

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Quer ter acesso a essa e +700 receitas gostosas por até 14 dias de forma gratuita? Comente QUERO GARFINHO que te envio o app pra você testar ainda hoje 🎉

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A prioridade do seu filho agora é se divertir, não adianta você remar contra porque só vai te deixar ainda mais exausta 😩

Pra criança ter prazer em comer e se interessar pelas refeições, aquele momento tem que ser legal pra ela. E, pra ser legal, ela precisa brincar.

Que tal você deixá-la brincar com os alimentos enquanto come? Isso pode resolver a recusa alimentar 🙏🏻

Deixa eu te ajudar? Comente QUEROGARFINHO e veja agora as +100 brincadeiras com os alimentos pra você fazer junto com seu filho e ajudá-lo a ter mais interesse pelas refeições 💚

A prioridade do seu filho agora é se divertir, não adianta você remar contra porque só vai te deixar ainda mais exausta 😩

Pra criança ter prazer em comer e se interessar pelas refeições, aquele momento tem que ser legal pra ela. E, pra ser legal, ela precisa brincar.

Que tal você deixá-la brincar com os alimentos enquanto come? Isso pode resolver a recusa alimentar 🙏🏻

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Quer ter segurança na hora de escolher bons produtos no mercado pro seu filho e toda a família? Então comente QUEROGARFINHO que eu te envio uma lista sobre como escolher bons industrializados para você ter sempre à mão 📝💡.

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💡 Colocar um pouco de cada alimento no prato e deixar a criança se servir do que ela quer mais, faz com que ela se sinta importante por fazer parte do processo.

➡️ Isso aumenta e muito o interesse pela refeição ➖ afinal, todos gostamos de ter o poder da escolha, não é mesmo?

✅ Como cuidadores, uma das nossas responsabilidades é escolher O QUE SERVIR pra criança.

☝🏼 E aí, a criança pode tranquilamente decidir O QUE E O QUANTO COMER dentro das opções saudáveis que escolhemos servir naquela refeição 😉

🌟 Se você quer aprender tudo isso nos mínimos detalhes, corre pro nosso app Garfinho que lá a gente te conta tudo tim tim por tim tim 😎 Se ainda não tem, comente QUERO GARFINHO que te envio agora mesmo 📲

💡 Colocar um pouco de cada alimento no prato e deixar a criança se servir do que ela quer mais, faz com que ela se sinta importante por fazer parte do processo.

➡️ Isso aumenta e muito o interesse pela refeição ➖ afinal, todos gostamos de ter o poder da escolha, não é mesmo?

✅ Como cuidadores, uma das nossas responsabilidades é escolher O QUE SERVIR pra criança.

☝🏼 E aí, a criança pode tranquilamente decidir O QUE E O QUANTO COMER dentro das opções saudáveis que escolhemos servir naquela refeição 😉

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A recusa alimentar é uma fase que todas as crianças vão passar por ela. Mas, se não usarmos as estratégias corretas, essa recusa vai ficando cada vez pior e, com isso, vem a seletividade alimentar 😢

Mas eu posso te ajudar! Comente QUEROGARFINHO e receba agora o nosso app com todas as dicas que você precisa pra ter refeições sem estresse 😎

E o melhor: você pode usar o app de forma gratuita por até 14 dias 🎉

A recusa alimentar é uma fase que todas as crianças vão passar por ela. Mas, se não usarmos as estratégias corretas, essa recusa vai ficando cada vez pior e, com isso, vem a seletividade alimentar 😢

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Feliz Páscoa, pessoal 💚

No app Garfinho tem muito mais ideias assim, lindas, gostosas e fáceis! Comente QUERO GARFINHO que te envio agora mesmo 🐰

Feliz Páscoa, pessoal 💚

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Após os 2 anos já podemos oferecer doces com açúcar para as crianças, mas realmente precisa? 🍫
Veja as ideias que a nutri Dani preparou pra Páscoa da Liz 🐇

“Porque a Páscoa pode ser sem açúcar e ainda assim muito divertida e gostosa.

Esse sempre foi meu pensamento, quando imaginava como seriam as primeiras páscoas da Liz e assim fiz: com brincadeiras para seguir as patinhas, pelúcia de coelhinho - que virou seu melhor amigo😍, livrinhos de histórias com adesivos pra ela colar e ovinhos para pintar do jeitinho que ela quisesse - que brinca até hoje, além de docinhos baby - pra nenhum adulto botar defeito 🤩

Esse ano não será diferente: teremos uma cesta com um joguinho de tabuleiro, plantação em casca de ovo, ovinhos e coelhinho pra ela colorir, uma orelha de coelhinha e deliciosos brigadeiros do melhor app da vida 🥰

Liz já pode consumir açúcar, mas não precisa, não ofereço e ela ainda não entende o que é (na verdade, nem sabe o que é) aquele tanto de chocolate no mercado.

Então sigo tranquilamente pensando em outras opções para que ela possa se divertir além do tradicional, permitindo que seja cheia de memórias afetivas pra mim e pra ela 💜🍀 (ah, e compartilho isso com os familiares também, pra todos fazerem igual)🤩

Você quer ter acesso a mais ideias e receitas de Páscoa? Comente QUERO GARFINHO que te envio o app Garfinho para você ver nossa seção especial 🐰 e navegar por todo o nosso conteúdo por até 14 dias de graça 💚

Após os 2 anos já podemos oferecer doces com açúcar para as crianças, mas realmente precisa? 🍫
Veja as ideias que a nutri Dani preparou pra Páscoa da Liz 🐇

“Porque a Páscoa pode ser sem açúcar e ainda assim muito divertida e gostosa.

Esse sempre foi meu pensamento, quando imaginava como seriam as primeiras páscoas da Liz e assim fiz: com brincadeiras para seguir as patinhas, pelúcia de coelhinho - que virou seu melhor amigo😍, livrinhos de histórias com adesivos pra ela colar e ovinhos para pintar do jeitinho que ela quisesse - que brinca até hoje, além de docinhos baby - pra nenhum adulto botar defeito 🤩

Esse ano não será diferente: teremos uma cesta com um joguinho de tabuleiro, plantação em casca de ovo, ovinhos e coelhinho pra ela colorir, uma orelha de coelhinha e deliciosos brigadeiros do melhor app da vida 🥰

Liz já pode consumir açúcar, mas não precisa, não ofereço e ela ainda não entende o que é (na verdade, nem sabe o que é) aquele tanto de chocolate no mercado.

Então sigo tranquilamente pensando em outras opções para que ela possa se divertir além do tradicional, permitindo que seja cheia de memórias afetivas pra mim e pra ela 💜🍀 (ah, e compartilho isso com os familiares também, pra todos fazerem igual)🤩

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Mais ideias:

💡 Sugira aos familiares e amigos darem livros de colorir com temática de Páscoa 🐰 , ovinhos para colorir, brinquedinhos… ➖ capaz do seu pequeno ficar muuuito mais feliz do que se ganhasse um chocolate

💡 Mas, caso prefiram dar só chocolate mesmo 🍫, vocês podem fazer receitas deliciosas, como bolos, tortas, mousses e brigadeiros

👆🏻 Assim, seu filho não vai comer tudo sozinho e nem de uma vez 😉

🌟 Veja as +700 receitas no nosso app Garfinho pra se inspirar! Comente QUEROGARFINHO que te mando agora 📲

💡 Podem também separar e doar alguns ovos para instituições de caridade ou pessoas carentes 💚

💡 Separe os ovos por tipo e data de validade e organize em recipientes na geladeira, ou no congelador, para serem usados em receitas futuras

💡 Transforme alguns ovos em presentes personalizados, como cestas de café da manhã ou kits de sobremesas para presentear amigos e familiares ➖ eu amei essa dica 🤩

💡 E lembre-se tá tudo bem seu filho comer chocolate!

😌 Sabemos que a Páscoa vai muito além disso, mas têm muitas famílias que fazem questão… então deixe seu pequeno comer sem drama e sem chantagear de “só poder comer o ovo de Páscoa depois de almoçar ou comer a salada”

Essas informações são respaldadas por nossas nutris que afirmam: para crianças maiores de 2 anos, um pouco de açúcar eventualmente não fará mal 🙂

Mais ideias:

💡 Sugira aos familiares e amigos darem livros de colorir com temática de Páscoa 🐰 , ovinhos para colorir, brinquedinhos… ➖ capaz do seu pequeno ficar muuuito mais feliz do que se ganhasse um chocolate

💡 Mas, caso prefiram dar só chocolate mesmo 🍫, vocês podem fazer receitas deliciosas, como bolos, tortas, mousses e brigadeiros

👆🏻 Assim, seu filho não vai comer tudo sozinho e nem de uma vez 😉

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💡 Podem também separar e doar alguns ovos para instituições de caridade ou pessoas carentes 💚

💡 Separe os ovos por tipo e data de validade e organize em recipientes na geladeira, ou no congelador, para serem usados em receitas futuras

💡 Transforme alguns ovos em presentes personalizados, como cestas de café da manhã ou kits de sobremesas para presentear amigos e familiares ➖ eu amei essa dica 🤩

💡 E lembre-se tá tudo bem seu filho comer chocolate!

😌 Sabemos que a Páscoa vai muito além disso, mas têm muitas famílias que fazem questão… então deixe seu pequeno comer sem drama e sem chantagear de “só poder comer o ovo de Páscoa depois de almoçar ou comer a salada”

Essas informações são respaldadas por nossas nutris que afirmam: para crianças maiores de 2 anos, um pouco de açúcar eventualmente não fará mal 🙂

A resposta está no rótulo, e não na marca!

Isso porque as marcas podem mudar a composição a qualquer momento — o que hoje é uma boa opção, amanhã pode não ser mais. Então o que vale mesmo é saber ler e interpretar os ingredientes.

Comente CHOCOLATE que eu te envio mais dicas do que você precisa observar ao comprar um chocolate 🕵️‍♀️

A resposta está no rótulo, e não na marca!

Isso porque as marcas podem mudar a composição a qualquer momento — o que hoje é uma boa opção, amanhã pode não ser mais. Então o que vale mesmo é saber ler e interpretar os ingredientes.

Comente CHOCOLATE que eu te envio mais dicas do que você precisa observar ao comprar um chocolate 🕵️‍♀️

👉🏾 Você sabia que frases como: “filho, come só mais um pouquinho” ou “se não comer a mamãe vai ficar triste” só reforçam ainda mais o ciclo da recusa alimentar?

✅ O que fazer então? Coloque o brincar na mesa! Crianças são literais e a vida delas é brincar. Use o lúdico na mesa porque isso pode ser a chave para a mudança das refeições aí na sua casa

😍 No nosso app Garfinho temos muitas estratégias que vão te ajudar aí nessa fase de recusa alimentar que é tão comum nessa idade. Comente QUERO GARFINHO que te envio pelo direct 📲

👉🏾 Você sabia que frases como: “filho, come só mais um pouquinho” ou “se não comer a mamãe vai ficar triste” só reforçam ainda mais o ciclo da recusa alimentar?

✅ O que fazer então? Coloque o brincar na mesa! Crianças são literais e a vida delas é brincar. Use o lúdico na mesa porque isso pode ser a chave para a mudança das refeições aí na sua casa

😍 No nosso app Garfinho temos muitas estratégias que v�ão te ajudar aí nessa fase de recusa alimentar que é tão comum nessa idade. Comente QUERO GARFINHO que te envio pelo direct 📲

Já pensou nisso?

E digo mais: se ele toma fórmula infantil, pior ainda já que crianças maiores de 2 anos não deveriam mais usar fórmulas

A recomendação mais atual é que crianças maiores de um ano bebam no máximo 500ml de leite por dia. Isso é justamente pra que elas busquem os nutrientes dos alimentos

Se seu filho está sempre cheio de leite, ele não vai querer comer mesmo não! Então você precisa ajustar isso 💚

Quer ajuda pra lidar com a recusa e a falta de interesse em comer por aí? Eu posso te ajudar 🫂 comente QUERO GARFINHO e receba tudo que você precisa agora!

Já pensou nisso?

E digo mais: se ele toma fórmula infantil, pior ainda já que crianças maiores de 2 anos não deveriam mais usar fórmulas

A recomendação mais atual é que crianças maiores de um ano bebam no máximo 500ml de leite por dia. Isso é justamente pra que elas busquem os nutrientes dos alimentos

Se seu filho está sempre cheio de leite, ele não vai querer comer mesmo não! Então você precisa ajustar isso 💚

Quer ajuda pra lidar com a recusa e a falta de interesse em comer por aí? Eu posso te ajudar 🫂 comente QUERO GARFINHO e receba tudo que você precisa agora!

Infelizmente essa ainda é a realidade de muitas escolas, mas podemos mudar isso!

Infelizmente essa ainda é a realidade de muitas escolas, mas podemos mudar isso!

☕ CAFÉ e outras bebidas com cafeína não devem ser oferecidas para crianças.

🔸 A mais recente atualização da SBP (nov/2022) orienta que bebidas com cafeína (café, chá preto, chimarrão, refrigerante a base de cola e energéticos) merecem uma atenção especial e não devem ser consumidos antes dos 12 anos.

‼️ Mesmo quantidades mínimas de cafeína podem intoxicar o corpo da criança e aumentar a frequência cardíaca, a pressão arterial e o refluxo gástrico, e ainda causar ansiedade e distúrbios do sono.

👉🏻 Cafés descafeinados também não são indicados 😉

Comente CAFÉ que te envio mais detalhes sobre os efeitos do café nas crianças 📲

☕ CAFÉ e outras bebidas com cafeína não devem ser oferecidas para crianças.

🔸 A mais recente atualização da SBP (nov/2022) orienta que bebidas com cafeína (café, chá preto, chimarrão, refrigerante a base de cola e energéticos) merecem uma atenção especial e não devem ser consumidos antes dos 12 anos.

‼️ Mesmo quantidades mínimas de cafeína podem intoxicar o corpo da criança e aumentar a frequência cardíaca, a pressão arterial e o refluxo gástrico, e ainda causar ansiedade e distúrbios do sono.

👉🏻 Cafés descafeinados também não são indicados 😉

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O prato do outro é sempre mais gostoso, né ? 😂

Por isso a importância de darmos o exemplo e comer a mesma comida que nosso filho. Isso te assusta ou te conforta?

Eu, antes do meu filho, não gostava de dividir não. Mas sempre que saio com meu marido em restaurante, até hoje, pego um pedaço do prato dele pra provar 🙈 Nossos filhos não seriam diferentes, né? 😂

✨📲 Ainda mais essa receita de queijo crocante com banana. Já fizeram? No café da manhã ela não tem erro! Comenta BANANA que te envio a receita 😍👇🏼

O prato do outro é sempre mais gostoso, né ? 😂

Por isso a importância de darmos o exemplo e comer a mesma comida que nosso filho. Isso te assusta ou te conforta?

Eu, antes do meu filho, não gostava de dividir não. Mas sempre que saio com meu marido em restaurante, até hoje, pego um pedaço do prato dele pra provar 🙈 Nossos filhos não seriam diferentes, né? 😂

✨📲 Ainda mais essa receita de queijo crocante com banana. Já fizeram? No café da manhã ela não tem erro! Comenta BANANA que te envio a receita 😍👇🏼

Se lançarmos essa coleção, qual seria a frase na caixinha do boneco do seu filho? 👇🏼

Se lançarmos essa coleção, qual seria a frase na caixinha do boneco do seu filho? 👇🏼

Quem disse que não pode brincar enquanto come?

A ideia de brincar com a comida é transformar a refeição em um momento leve e pode fazer toda a diferença no interesse em comer

✅ Usar utensílios diferentes - nesse caso, usei palito de petisco que compra em mercado mesmo.

✅ Incluir os personagens favoritos no momento da refeição

✅ Servir a comida em pratinhos diferentes

✅ Colocar os alimentos rejeitados em forminhas de cupcake para a criança se servir…

Tudo isso são estratégias que ajudam e muito na recusa alimentar

💡 Quando a experiência é positiva, a criança se sente mais motivada a experimentar novos alimentos e a permanecer à mesa sem pressão.

Quer mais dicas para tornar a alimentação do seu pequeno mais leve e sem estresse? Comente GARF e veja agora nossa seção sobre Alimentos (é de graça) 😍

Quem disse que não pode brincar enquanto come?

A ideia de brincar com a comida é transformar a refeição em um momento leve e pode fazer toda a diferença no interesse em comer

✅ Usar utensílios diferentes - nesse caso, usei palito de petisco que compra em mercado mesmo.

✅ Incluir os personagens favoritos no momento da refeição

✅ Servir a comida em pratinhos diferentes

✅ Colocar os alimentos rejeitados em forminhas de cupcake para a criança se servir…

Tudo isso são estratégias que ajudam e muito na recusa alimentar

💡 Quando a experiência é positiva, a criança se sente mais motivada a experimentar novos alimentos e a permanecer à mesa sem pressão.

Quer mais dicas para tornar a alimentação do seu pequeno mais leve e sem estresse? Comente GARF e veja agora nossa seção sobre Alimentos (é de graça) 😍

Tá assim na sua casa também? Porque aqui tá acontecendo direto, principalmente no jantar... 😮‍💨

Comente DICA que vou te enviar 5 dicas do que tenho feito aqui e tem dado certo! 💚🍽️

Existem vários motivos que faz com que a criança enrole pra comer. Esses são alguns deles:

👉🏻 Ela está sem fome ou não quer mais comer

👉🏻 Está com sono

👉🏻 Não está gostando da comida

👉🏻 Está sentindo algum desconforto

Observar e conversar com seu filho pra entender o que está acontecendo é o melhor caminho pra vocês ajustarem essa situação =)

Tá assim na sua casa também? Porque aqui tá acontecendo direto, principalmente no jantar... 😮‍💨

Comente DICA que vou te enviar 5 dicas do que tenho feito aqui e tem dado certo! 💚🍽️

Existem vários motivos que faz com que a criança enrole pra comer. Esses são alguns deles:

👉🏻 Ela está sem fome ou não quer mais comer

👉🏻 Está com sono

👉🏻 Não está gostando da comida

👉🏻 Está sentindo algum desconforto

Observar e conversar com seu filho pra entender o que está acontecendo é o melhor caminho pra vocês ajustarem essa situação =)

Quer lancheirinhas fáceis de serem feitas, com ótimos ingredientes e que seu filho vai amar? Então você está no lugar certo. Nossas lancheirinhas temáticas de Páscoa são sucesso e podem ajudar muito a deixar o lanche mais atrativo e diminuir a recusa alimentar 🐰

Todas essas receitas das fotos e outras +700 vocês encontram no nosso app Garfinho! E temos muuuuitas outras de Páscoa que seu pequeno vai amar (a casquinha de ovo com castanhas é aquela tradicional que toda vovó faz em casa, só adaptar os recheios das casquinhas vazias e pintadas - tem essa dica nas atividades do Especial de Páscoa) 🐇

Também temos a seção de industrializados pra te ajudar a escolher bons produtos para os ias de correria (sabemos que são muitos) 🧃

🌟 Essas são apenas algumas sugestões do nosso cardápio de Lancheirinha do app Garfinho. Pra ter acesso a 30 dias de cardápio totalmente de graça é só escrever LANCHEIRINHA aqui que te enviamos o acesso ao app e mais 2 dicas para mandar bem por aí 📲

🌱 Nós temos também lancheirinha vegetariana e vegana ➖ são lanches incríveis e que servem pra família inteira 😍

Quer lancheirinhas fáceis de serem feitas, com ótimos ingredientes e que seu filho vai amar? Então você está no lugar certo. Nossas lancheirinhas temáticas de Páscoa são sucesso e podem ajudar muito a deixar o lanche mais atrativo e diminuir a recusa alimentar 🐰

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Também temos a seção de industrializados pra te ajudar a escolher bons produtos para os ias de correria (sabemos que são muitos) 🧃

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Você já parou pra ler o rótulo de um iogurte “infantil”? 🧐

Tem ingrediente ali que a gente nem sabe pronunciar… quem dirá pra que serve! A verdade é que muitos desses produtos têm mais aditivos, espessantes, corantes e aromatizantes do que qualquer outra coisa. E o pior: a gente cresce achando que isso é normal. 😕

Iogurte de verdade tem apenas leite e fermento. O resto é excesso.

E, se seu filho não aceita por ser azedo, você pode bater o iogurte com uma fruta pra ele ir se acostumando com o sabor 🥰

Quer aprender a escolher bons industrializados e ainda ter acesso a receitas fáceis de iogurte natural e saborizado pra fazer em casa? Comenta QUERO GARFINHO que te envio o App com tudo isso e muito mais 🍓💚

Você já parou pra ler o rótulo de um iogurte “infantil”? 🧐

Tem ingrediente ali que a gente nem sabe pronunciar… quem dirá pra que serve! A verdade é que muitos desses produtos têm mais aditivos, espessantes, corantes e aromatizantes do que qualquer outra coisa. E o pior: a gente cresce achando que isso é normal. 😕

Iogurte de verdade tem apenas leite e fermento. O resto é excesso.

E, se seu filho não aceita por ser azedo, você pode bater o iogurte com uma fruta pra ele ir se acostumando com o sabor 🥰

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Não é lindo quando sabemos como ajudar as crianças a comer? 💚

Você sabia que várias outras dicas/estratégias como essas no nosso aplicativo? Escreva QUERO GARFINHO que te envio agora mesmo 📲 (Ah, e além das dicas você ainda tem mais de 700 receitas aprovadas por crianças, cardápios de café da manhã, almoço, jantar e também de lancheirinha, com lista de compras e etc!)

Não é lindo quando sabemos como ajudar as crianças a comer? 💚

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Quer mais dicas para lidar com isso? Comenta QUERO GARFINHO que te envio o app com um guia completo sobre Divisão de Responsabilidades, Planejamento e rotina alimentar para te ajudar nessa fase! 🍎💚

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Muita gente acha que o problema da alimentação da criança se resolve só na mesa, mas a verdade é que o interesse pela comida começa muito antes da refeição! 🍽️

Se seu filho recusa os alimentos, já tentou envolvê-lo no processo? Chamar para a cozinha e deixar ele mexer, tocar e ver os ingredientes sendo transformados pode despertar a curiosidade!

🥕👩‍🍳 Deixar que ele se sirva e monte o próprio pratinho também faz toda a diferença, porque assim ele sente que tem autonomia sobre o que e quanto comer. E que tal mostrar como os alimentos crescem? Levar a criança para plantar, colher e entender de onde vem o que comemos pode tornar tudo mais interessante (pode fazer em casa mesmo, com um vaso, terra e sementes, tudo pode acontecer)! 🌱🍓

Outro ponto a ser observado é que a recusa alimentar pode acontecer por causa de texturas. Crianças que evitam tocar em certos alimentos, que não gostam de molhos ou têm nojo de algumas consistências podem estar enfrentando um desafio sensorial. E sabe o que pode ajudar? Brincar com texturas fora da hora da refeição!

🌱 Mexer na terra, brincar com massinha, areia, água, arroz colorido, pisar na grama, no chão sem sapato… Tudo isso ajuda a criança a se familiarizar com diferentes sensações e pode facilitar a aceitação de novos alimentos. Quanto mais experiências sensoriais positivas, maior a chance dela se sentir confortável na hora de comer!

Quer mais ideias para ajudar seu filho a se conectar com a comida sem pressão? Comente QUERO GARFINHO que te envio o app com o Guia Crianças Super Seletivas com estratégias práticas para tornar esse processo mais leve e natural! 📲💚

Muita gente acha que o problema da alimentação da criança se resolve só na mesa, mas a verdade é que o interesse pela comida começa muito antes da refeição! 🍽️

Se seu filho recusa os alimentos, já tentou envolvê-lo no processo? Chamar para a cozinha e deixar ele mexer, tocar e ver os ingredientes sendo transformados pode despertar a curiosidade!

🥕👩‍🍳 Deixar que ele se sirva e monte o próprio pratinho também faz toda a diferença, porque assim ele sente que tem autonomia sobre o que e quanto comer. E que tal mostrar como os alimentos crescem? Levar a criança para plantar, colher e entender de onde vem o que comemos pode tornar tudo mais interessante (pode fazer em casa mesmo, com um vaso, terra e sementes, tudo pode acontecer)! 🌱🍓

Outro ponto a ser observado é que a recusa alimentar pode acontecer por causa de texturas. Crianças que evitam tocar em certos alimentos, que não gostam de molhos ou têm nojo de algumas consistências podem estar enfrentando um desafio sensorial. E sabe o que pode ajudar? Brincar com texturas fora da hora da refeição!

🌱 Mexer na terra, brincar com massinha, areia, água, arroz colorido, pisar na grama, no chão sem sapato… Tudo isso ajuda a criança a se familiarizar com diferentes sensações e pode facilitar a aceitação de novos alimentos. Quanto mais experiências sensoriais positivas, maior a chance dela se sentir confortável na hora de comer!

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